Naissance et Parentalité en Pleine Conscience 

LE PROCHAIN COURS DÉMARRE LE 6 NOVEMBRE À 18H SUR ZOOM

Je vous propose  un programme d’éducation à la parentalité et à la naissance avec la pleine conscience. (MBCP)*.  

Il aborde tous les aspects de la grossesse et des débuts de la parentalité. Il permet de comprendre comment l’esprit influence le corps et donne des ressources très concrètes pour mieux l'utiliser face aux challenges de la grossesse, de la naissance, de l’allaitement, du post-partum et de la parentalité.

Le cours aborde des aspects théoriques de la physiologie,  de la douleur, des émotions. Il enseigne des pratiques pour gérer la douleur, rester ancré dans le moment présent quelles que soient les difficultés, mieux communiquer avec son partenaire, son enfant, sa famille et le personnel médical.

Il permet de traverser les grands changements qu’une naissance apporte avec conscience, sagesse et compassion

Les bénéfices de cette préparation

  • Augmente le sentiment de confiance et diminue la peur de l'accouchement. 
  • Développe des ressources intérieures pour gérer la douleur. 
  • Améliore la communication, la connexion et la coopération dans le couple. 
  • Donne des outils de réduction du stress améliorant le bien-être. 

(source https://www.mindfulbirthing.org/resources-1   Toutes les recherches sur le programme sont publiées sur le site dans la rubrique "research")


Le cours dure 10 semaines, avec 9 cours consécutifs de 2,5h et une journée de retraite + 1 réunion après la naissance des enfants du groupe. Il implique un engagement de la part des parents à pratiquer les exercices proposés entre les séances. Les cours ont lieu en groupe, pour l’instant en ligne en français et en anglais. 

Pour un couple le tarif en groupe est de 500€**
Pour un seul couple, prix sur demande.

 This program is offered in French or English


*Mindfulness Based Childbirth and Parenting Program -
**L'argent ne doit pas être un obstacle, si vous rencontrez des difficultés, parlons-en !

Méditations guidées du mardi soir ouvertes à tou.te.s

Méditation de Pleine Conscience

Qu'est-ce que c'est ?
La pleine-conscience est un enseignement laïque, ouvert à tous quelles que soient ses convictions. C'est l'art de cultiver la conscience à travers des pratiques méditatives simples pour développer sagesse et bienveillance

Quand ?
Les mardis (sauf exceptions) de 19h15 à 20:00, je guide en ligne un moment de pratique. Je présente la méditation que je vais guider. Après celle-ci, il nous reste un temps pour les questions ou pourpartager son expérience.
Le fait de pratiquer en groupe favorise l'installation d'une pratique régulière.


Inscriptions  par mail.
Les méditations fonctionnent sur le principe de la libre participation. La générosité est elle aussi une pratique de pleine-conscience. 
Vous recevrez par mail un lien Zoom et mon Rib pour votre éventuelle participation (pas d'obligation).
Mini Retraites ponctuelles voir le programme

Une vidéo très utile

Jon Kabat Zinn explique ici les attitudes ou états d'esprit à cultiver pour pratiquer la pleine-conscience et en ressentir les bienfaits. Inspirant !